Diete

Kako shujšati? Na splošno je to vprašanje opisano v enem od mojih člankov. Pri pripravi keto jedilnika moramo jasno opredeliti svoje cilje - kaj želimo? Izgubiti težo? Ga podpirati? Ali želimo poklicati? Poglejmo podrobneje,

Znanstveno utemeljena metodologija za izračun kalorij, beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov (KBZHU) na keto dieti in kako to najlažje storiti in nikoli več ne šteti. Prej ali slej se pri kateri koli dieti vsak od nas sooča z dvema glavnima vprašanjema.

Minimalni koraki za hitro doseganje ketoze: 1. Omejite vnos ogljikovih hidratov. Glavni očiten korak, brez njega nič ne bo delovalo. Za začetek zmanjšajte porabo na 20 gramov ogljikovih hidratov na dan. To omogoča telesu, da porabi vse rezerve

Začetniški vodnik za pripravo jedilnika s keto dieto z analizo metodologije izračuna in primeri. Tukaj je vse, kar potrebujete za začetek keto diete. Preprost opis, kako je sestavljen meni, s pripravljenim primerom, če ne želite razumeti