Kako shujšati?

Če se želite znebiti nečesa nepotrebnega, ga morate najprej pridobiti. Toda 95-kilogramsko palico sem premagal že pred mnogimi leti. Leta 2005 je v telovadnici, v katero sem šel, potekalo tekmovanje, kdo si bo v ležanju stisnil svojo težo. Na palico sem dal 95, pa kilogramov

Že smo pisali, da je škrob najpogostejši ogljikov hidrat na svetu: krompir, moka, žita, vsa žita in stročnice so večinoma škrob. Takoj, ko damo kos kruha v usta ali odgrizemo kuhan krompir, se škrob začne

V praksi O Keto pomeni, da čim bolj omejite kalorije iz ogljikovih hidratov in jih nadomestite s kalorijami iz naravnih maščob. To morajo biti le "prave" kalorije, ki telesu dajejo energijo in se ne shranjujejo

Na splošno je odvisno od vas - kako strogo se boste držali načel o Keto, kakšna je vaša začetna teža, kako hitro nameravate shujšati in koliko (in ali nameravate shujšati ali samo se na primer želite znebiti

Še naprej objavljamo resnične zgodbe resničnih ljudi, ki so se spremenili s prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Christine Kronau je avstralska dietetičarka in avtorica knjige The Fat Revolution, ki se bori proti "običajnemu dogajanju"

Torej, dva glavna razloga za svetovno epidemijo prekomerne telesne teže in debelosti sta: jemo preveč in jemo preveč ogljikovih hidratov. Brian Wansink, raziskovalec na univerzi Cornell, ki je predsedoval odboru za spremembo uradnika

Spremljanje vašega uspeha pri hujšanju je nekoliko bolj zapleteno, kot se sliši. Če se osredotočite samo na število na tehtnici, vstanete nanje vsak dan in večkrat, lahko to samo zmede, moti in zavaja ter spodkopava motivacijo.

Preprost način uživanja kakovostne, naravne hrane, ne omejujte se na porcije ali štetja kalorij ter ostanite zdravi in ​​vzdržujte svojo idealno težo. Low Carb High Fat ("z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in veliko maščob") - prehranski sistem, ki temelji na enem samem

Običajno trajajo leta, da se pridobi odvečna teža. Hitreje kot padete (na primer s postom), hitreje zaposlujete - to je zdravstveno dejstvo. Da se to ne bi zgodilo, morate biti potrpežljivi in ​​vse narediti pravilno.

Enaka logika kot pri hrani - kakršne koli nesladkane pijače v kakršni koli razumni količini. Če imate radi čaj ali kavo kakršne koli moči z najbolj debelo smetano - ni problem, glavna stvar je, da se naučite dodajati sladkor. Napredni uporabniki to počnejo

Glede te zadeve obstajajo različna mnenja. Nihče ne dvomi, da so razumne obremenitve dobre. Fitnes je lahko zelo zabaven, da ne omenjamo, da trenira srce, izboljša delovanje možganov in na splošno izboljša